香蕉
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
不加一颗糖，利用熟香蕉的甜度来调味。加入奇亚籽饱腹感增强，是一杯早餐饮或加餐饮首选哦。
香蕉营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉的食材2人份
- 香蕉1根
- 奇亚籽1勺
- 纯牛奶1盒
- 可可粉1勺5克
- 香蕉切片10克
香蕉的做法
1
准备好材料
2
奇亚籽先用50克牛奶泡发静止3分钟
3
香蕉切薄片 紧贴玻璃杯壁（也可以其他水果例如猕猴桃 草莓等）
4
可可粉 牛奶 香蕉都放搅拌机里打碎打均匀
5
装玻璃杯中，倒入杯子时用勺子辅助 避免冲散奇亚籽或贴壁的香蕉片
成品图
香蕉的烹饪技巧
喜欢奶昔稠点可增加香蕉量，喜欢稀点即可香蕉减半