坚果米糊冰
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
益肾补血双管齐下 不爱下厨的你看到几种主料就头疼了吗？其实非常简单，一台豆浆机都可以搞定的米糊，谷物与坚果的结合营养充足，又有很强的饱腹感，补肾又养血，肚子叫了，赶快做起来。
坚果米糊冰营养建议
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含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
坚果米糊冰的食材2人份
- 黑米40克
- 大米40克
- 核桃仁10克
- 花生仁10克
坚果米糊冰的做法
1
食材准备好花生仁和黑米、大米分别清洗干净
2
核桃仁洗干净，切成小块
3
将所有的食材一同放入豆浆机中
4
加清水至豆浆机相应水位线
5
盖上豆浆机盖子，插上电源，选择“米糊”功能
6
待豆浆机程序完成后，将打好的米糊倒入碗中，加入白糖，搅拌均匀后即可食用
7
将糊糊倒入冰棒模具里，冻好就行
成品图
坚果米糊冰的烹饪技巧
我用的是纯浆机，不用浸泡，有打干豆的功能，如果是普通的豆浆机，要提前将各种豆类浸泡一晚上，天气热的时候，最好放在冰箱浸泡