火龙果香肠包
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
天气转冷，饮食上也要注意，最好不要吃生冷食物，多给孩子喝水，可以煮一些梨水或者金桔水。如果想让孩子吃水果，可以做一些水果汤，吃热的不用担心会咳嗽。当然也可以把水果加到面食里，这样就算不爱吃水果，也可以毫不抗拒的吃掉。火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。很多人都知道重金属（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种）危害健康，而白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其包裹住，避免肠道吸收，排出体外起解毒作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，所以可以预防便秘。 单纯的吃馒头，显得口味单调，没有菜就难以下咽，如果里面加上美味的香肠，咬一大口，松软的火龙果馒头夹着肉多的香肠，口感瞬间提升，美味升级。儿子本来已经吃完饭了，看到这个，只尝了一口，就抢了过去，把整个都吃完了，说明很好吃哦。
火龙果香肠包营养建议
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含糖量 32.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火龙果香肠包的食材2人份
- 面粉350克
- 牛奶50克
- 红心火龙果肉50克
- 酵母(干)3克
- 温水100克
- 香肠4根
火龙果香肠包的做法
1
酵母倒入厨师机内胆中，加100克温水中，静置3分钟
2
红心火龙果肉加上牛奶，用料理机打成汁
3
将火龙果汁倒入内胆中
4
加入面粉。搅匀后发酵50分钟
5
面团底部呈现蜂窝状表示发酵好了。取一团面，按扁拉长
6
将香肠放在中间
7
用面片完全把香肠包裹住，捏紧收口，放入蒸笼中
8
水开后，调成中火，蒸20分钟，焖5分钟
成品图
火龙果香肠包的烹饪技巧
室内温度低，可以延长发酵时间
香肠包的大小取决于香肠的大小