凉拌海带
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
，
凉拌海带营养建议
-
含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带的食材2人份
- 海带丝400克
- 盐1匙
- 有机醋1勺
- 酱油2勺
- 香油0.5勺
- 蒜4粒
- 花椒粒1匙
- 干红辣椒3根
- 植物油1勺
凉拌海带的做法
1
干海带丝泡发，放入锅中，加入适量清水烧开转中火煮5分钟
2
捞出过凉沥水
3
加入盐，有机醋，酱油和香油
4
碗中放入蒜末，花椒粒和干红辣椒段
5
把混合的蒜末辣椒放在海带丝上面
6
浇入烧热的植物油
7
搅拌均匀即可
成品图
