开胃煎豆腐
- 煎
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
豆腐是中国特有的一种食材，从南到北，豆腐的做法不一样，有嫩豆腐，老豆腐，豆腐干，豆腐泡等等，豆腐的烹饪方法也不一样，煎煮焖炖，可以搞的花样太多了。今天用的老豆腐，煎一煎，再焖一下，咸中带有微甜微酸，豆腐外焦里嫩，挺开胃的。
开胃煎豆腐营养建议
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含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
开胃煎豆腐的食材2人份
- 北豆腐400克
- 葱花香菜末适量
- 生抽2汤匙
- 米醋1汤匙
- 泰式甜辣酱2汤匙
- 食用油适量
- 糖半汤匙
- 凉白开适量
开胃煎豆腐的做法
1
做这道菜尽量用老豆腐，太嫩的豆腐容易碎
2
豆腐切成一块一块的，比麻将牌稍微大一点
3
香菜和小葱洗干净，切碎
4
取一个小碗，先调好调味汁，可以根据自己的口味调配，酸辣味或甜酸味，随自己喜好。2汤匙生抽，1汤匙米醋，2汤匙泰式甜辣酱，半汤匙糖（可不放），再兑1:1的凉白开，调匀后先尝下味，不够味再适当调整。我用的甜辣酱比较咸，所以没有加盐
5
不粘锅倒入适量油，下豆腐煎一下
6
豆腐一面煎至微焦后，一一翻面继续煎。喜欢吃老一点的，多煎一会，喜欢嫩的，微黄就行
7
豆腐煎至自己合意的程度后，倒入前面调好的调味汁，盖上锅盖，小火焖煮一会。时间长点更入味
8
水收得差不多了，开盖，撒上葱花香菜末
9
最后关火起锅装盘，汁水不要完全收干，太干了不好吃
成品图
开胃煎豆腐的烹饪技巧
这道菜一定要用老豆腐，嫩豆腐容易碎。豆腐不要切太厚，不容易入味，不要超过一厘米厚，大小比麻将牌略大一点就好
调味可以随自己喜好，酸辣味或者酸甜味都可以，调好味可以先尝一下，不满意再调整。如果是酸甜味建议用米醋，口味柔和一些，陈醋味道比较冲
豆腐老嫩随自己喜好，喜欢吃焦脆一点就煎时间长一点，喜欢吃嫩的就煎的时间短一点，微微焦黄就可以了。煎得焦一点外焦里嫩，口感比较好，但肠胃不好的人可能不容易消化