橄榄菜厚蛋烧
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
鸡蛋我们日常生活中最经常吃到的一种食物。我家每天必用到鸡蛋，今天的这个鸡蛋用来做厚蛋烧，加少许的橄榄菜，味道立即丰富了不少，一口咬下去，相当满足!
橄榄菜厚蛋烧营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
橄榄菜厚蛋烧的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 橄榄菜20克
- 植物油少许
橄榄菜厚蛋烧的做法
1
鸡蛋三个打散在碗中，加入橄榄菜
2
搅拌均匀，平底锅中抹油，最好用不粘锅
3
倒入三分之一蛋液，稍凝固，将一边卷起
4
一直卷成一个长条到锅的右侧，再倒入三分之一蛋液，从长条边卷起，卷到左侧
5
再倒入剩下的蛋液，从长条边卷起，再卷成一个长条，即完工
成品图
