黑豆黑芝麻营养米粉
- 泡
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
早餐舀两勺用开水冲泡即可，是一道懒人营养早餐粉
黑豆黑芝麻营养米粉营养建议
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含糖量 29.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑豆黑芝麻营养米粉的食材2人份
- 黑豆50克
- 芝麻80克
- 黑米50克
- 花生米10克
- 红豆20克
- 薏米10克
黑豆黑芝麻营养米粉的做法
1
所有材料洗净沥干水分备用
2
小火炒芝麻，炒出香味用手轻轻搓一下，芝麻皮就掉了即可
3
小火炒黑米至出香味
4
小火炒黑豆和红豆至出豆香味，表皮裂开
5
小火炒薏米
6
小火炒花生和核桃仁，并剥掉表皮
7
炒好的豆类放一起搅拌均匀，放晾
8
放入料理机打成粉末状
9
放入密封瓶中保存，即可
成品图
黑豆黑芝麻营养米粉的烹饪技巧
吃的时候舀两勺用开水冲泡，可以加入适量的糖