三黑红枣米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
今天我们用黑豆、黑芝麻、红枣、黑米来做米糊，这些都有很好的补气血的效果，女生可以多喝。
三黑红枣米糊营养建议
-
含糖量 31.71克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
三黑红枣米糊的食材2人份
- 黑豆20克
- 黑米30克
- 芝麻6克
- 红枣3颗
三黑红枣米糊的做法
1
黑豆、黑米、黑芝麻、红枣准备好，这些食材配量打好的米糊是两个人的量，如果人多可以再稍加一点
2
黑豆提前用水浸泡，如果早上吃的话，提前晚上泡好，泡过的黑豆打出来的米糊口感会很细腻
3
黑米和黑芝麻清洗干净，红枣剪成小块，把枣核去掉
4
把洗好的黑米和黑豆、黑芝麻、红枣倒入臻米破壁机里，用豆浆机也可以的，不过破壁机打出来的会很细滑，口感好些，这台破壁机可以冷热两用，打豆浆、打米糊和果汁都非常方便，煮茶烧水也可以，小巧不占地，非常不错
5
启动破壁机的米糊程序，大概20分钟左右便可以打好了
6
打好的米糊倒出来，便可以喝了，口感细滑香甜，非常好喝
7
米糊就打好了
成品图
