诗文 | 鳗鱼饭 |
释义 |
![]() 鳗鱼饭
鳗鱼好吃还没有刺,这次入手的鳗鱼是半成品的,回家只要烤一下或者煎熟即可,在家也可以做超好吃的鳗鱼饭哦 鳗鱼饭营养建议
鳗鱼饭的食材2人份
鳗鱼饭的做法
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![]() 准备食材
2
![]() 鳗鱼取出放入烤盘
3
![]() 送入烤箱180度烘烤10分钟
4
![]() 锅中烧水,放入洗干净的胡萝卜和西兰花煮熟
5
![]() 捞出冷水泡一会控干水分备用
6
![]() 锅中倒入茶花籽油烧热
7
![]() 加入打散的鸡蛋液
8
![]() 往中间推的方式煎熟即可
9
![]() 碗中放入米饭,西兰花、胡萝卜、鸡蛋,加入沙拉醋,现磨黑椒碎和海盐
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![]() 注意如果是想带便当,西兰花和胡萝卜先拌均匀
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![]() 鳗鱼切一下
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![]() 在家鳗鱼可以直接吃
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![]() 外带装好饭盒即可
成品图
鳗鱼饭的烹饪技巧配菜根据自己喜欢准备 |
随便看 |
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