黑椒口蘑
- 烤
- 黑椒味
- <15分钟
- 新手尝试
美味的食物从都是来简单的调味，也不需要过多的装饰。因为它的鲜美己经让人欲罢不能了，而且口蘑富含微量元素硒，是最好的补硒食品。它的抗癌功效仅次于灵芝。它能防止过氧花物的损害机体，隆血压和减小血黏度的作用。调节甲状腺的功能，提高免疫力。
黑椒口蘑营养建议
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含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑椒口蘑的食材2人份
- 口蘑13朵
- 蒜2瓣
- 黑胡椒1茶匙
- 食盐1/2茶匙
- 橄榄油1茶匙
- 洋葱1小块
黑椒口蘑的做法
1
口蘑洗净放大碗内待用，洋葱、大蒜切碎与口蘑混合
2
大碗内依次加黑胡椒、盐
3
在加入榄油调味腌制10分钟，烤盘铺上锡纸，放上口蘑，烤箱预热10分钟
4
预热后，把烤盘放入烤箱内，上下火，200度，10分钟即可
成品图
黑椒口蘑的烹饪技巧
喜欢辣味的朋友，可根据个人口味，加入辣椒粉或小米椒
烘烤的时间不要过久，看口蘑表面焦黄，出水时，表示成熟