黑椒牛肉肠沙拉
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
炎热的夏天，食欲不好，还要时刻记住要减肥，不能吃热量高的甜品等…\n 今天下午做了个沙拉，低卡减脂，无油哦
黑椒牛肉肠沙拉的食材2人份
- 黑椒牛肉肠1
- 胡萝卜1个
- 西兰花1个
- 鸡蛋1个
- 玉米1个
- 小番茄5个
- 生菜适量
- 黑椒粉适量
- 盐适量
黑椒牛肉肠沙拉的做法
1
准备食材，蔬菜提前清洗干净 我准备了：胡萝卜，西兰花，生菜，小番茄，鸡蛋
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牛肉肠提前解冻
3
玉米掰出小粒，西兰花切小朵，胡萝卜切片，生菜取新鲜的叶子
4
锅里放水。煮开
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倒入西兰花，煮熟
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胡萝卜片也一起放进去
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加一勺盐
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煮熟捞出备用
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玉米粒和牛肉肠一起放进去煮3-5分钟。牛肉肠煮熟捞出切片。牛肉肠很容易熟的
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鸡蛋可以放进去了，煮15-20分钟煮熟捞出，过凉水，去壳，切小块
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除了小番茄之外，所有食材煮熟捞出。摆放盘里就可以了
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依次摆放好，撒上黑胡椒粉就可以啦；炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
成品图
黑椒牛肉肠沙拉的烹饪技巧
黑椒牛肉肠需要冷冻保存哦。吃直接解冻就可以啦\n2.牛肉肠可以煮也可以煎，这里用煮的，减少油的使用。煮的味道也特别好。\n3.喜欢什么蔬菜水果都可以放进去做沙拉。\n4.可以淋上沙拉酱哦