【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼
- 烤
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
小蜜蜂身边总有滴“鱼”不沾的人， 无非离不开这两个原因： 受不了鱼腥味，懒得吐刺。 今天小蜜蜂带来这份沙拉汁焗烤巴沙鱼， 简直就是懒人福利好吗！ 巴沙鱼原本就没有肌间小刺， 制作成鱼排后简直找不到一根鱼刺， 肉质经过嫩烤后更是细嫩无腥味， 加上沙拉汁的加持， 口感紧实，口味清新。 无腥味、无鱼刺的鱼排 你还有理由拒绝吗？
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的食材2人份
- 巴沙鱼500克
- 红萝卜1根
- 芦笋几根
- daogrs S11台
- 食盐1小勺
- 料酒1汤匙
- 鱼露1汤匙
- 日式沙拉汁10克
- 罗勒叶适量
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的做法
1
将盐、料酒、鱼露和沙拉汁放碗里调匀
2
将巴沙鱼洗净，切块。
3
将调料淋在鱼身上，腌制30分钟
4
将芦笋切段。
5
将红萝卜切小块。
6
将水箱中装满水。
7
把鱼块摆放在烤盘上。
8
放进烤箱中层。
9
开启180度嫩烤，10分钟。
10
烤好后取出。
11
将芦笋和红萝卜焯水后摆盘上，放上沙巴鱼、罗勒叶和柠檬片即可。 如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~
成品图
【懒人福利鱼排】沙拉汁焗烤巴沙鱼的烹饪技巧
请按鱼块的大小来增减烘烤的时间
配菜可以挑自已喜欢的搭配
菜谱中油纸可用锡纸代替，使用时需要刷上油