黑椒烤时蔬
- 烘焙
- 黑椒味
- <30分钟
- 初级入门
低卡低脂的烤时蔬，适合减脂期的美食
黑椒烤时蔬营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑椒烤时蔬的食材2人份
- 贝贝南瓜半个
- 玉米半根
- 洋葱半个
- 黄秋葵6个
- 红椒半个
- 土豆1个
- 茶花籽油少量
- 盐少量
- 黑胡椒碎适量
黑椒烤时蔬的做法
1
准备食材
2
切好，大小尽量一致
3
加入茶花籽油
4
盐
5
黑胡椒碎拌均匀
6
选择空气炸锅烤红薯模式，200度25分钟
7
中途取出翻面
8
一直到食材烤熟
9
吃之前可以根据自己口味再添加一点黑胡椒碎即可
成品图
黑椒烤时蔬的烹饪技巧
食材可以根据自家喜欢准备，但是贝贝南瓜不建议替换
茶花籽油可以橄榄油代替