橙汁冬瓜条
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
适合月龄：8个月以上 春天就要来点清新的食物，滋润心田。 前两天一个朋友送了一箱橙子，甘甜多汁特别好吃，然后就琢磨着这么多橙子，做点什么好呢？ 叮咚！清新脱俗，非她莫属 ——橙汁冬瓜条
橙汁冬瓜条营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橙汁冬瓜条的食材2人份
- 橙3个
- 冬瓜150克
- 无无
橙汁冬瓜条的做法
1
准备好所有食材
2
橙子去皮切小块
3
将橙子块放进榨汁机中，榨取橙汁
4
榨好的橙子倒入碗中 鲜榨橙汁甜中稍带苦，跟我们平常吃橙子的味道是不一样的，因为是连皮一起榨的（橙子里面的皮，不是表皮，别误会了） 如果想要甜一点，可以加少许糖中和一下，如果想吃酸一点，可以挤一点柠檬汁进去调味，根据宝宝月龄和自己喜好调整 我什么都没加，就吃的原味
5
冬瓜去皮切条状，0.5一0.8cm厚度，皮的部分可以多切一点，太靠近皮的地方口感不太好 处理冬瓜的时候，锅中先烧水
6
水开后将冬瓜倒入锅中，煮2-3分钟至8成熟即可，捞出过一下凉水，晾干 不要煮太烂，太软了容易断
7
将煮好的冬瓜条放进橙汁碗里面，浸泡2小时以上 橙汁的用量一定要没过冬瓜条，以保证每一根都能吸收到足够的味道
8
切几片橙子片，盖在上面
9
盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔 放置2小时以上，让冬瓜条无味
10
取出冬瓜条。很清爽的感觉 清脆的冬瓜带着橙汁的味道，非常适合给小宝宝当甜点。 午觉醒来，吃上一点，开胃醒神，清新甜蜜润心田，整个人都清爽了 这样一根一根的，对于小月零的宝宝，还可以锻炼他们的手指精细动作和抓握能力
成品图
橙汁冬瓜条的烹饪技巧
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对于偏爱大鱼大肉，火锅那些高热高脂食物的同志们，常吃这样一道小甜点是非常好的，能解油腻。冬瓜含丰富的膳食纤维，对改善血糖水平效果很好，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化