美味菜花
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
味道好。
美味菜花营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美味菜花的食材2人份
- 菜花750克
- 柿子椒1个
- 胡萝卜1块
- 木耳(水发)10克
- 蒜5颗
- 火腿肠1个
- 大豆色拉油20克
- 盐1克
- 生抽1勺
美味菜花的做法
1
菜花撕成小朵，用开水焯熟，过一遍凉水，捞出
2
蒜切成末
3
胡萝卜、青椒切成片，火腿肠切成片
4
木耳泡好，洗净，装入盘中
5
锅里放油，放入青椒、胡萝卜、木耳炒熟
6
放入菜花、盐、生抽炒熟，放入蒜末翻炒均匀
成品图
