甜橙蔬果盅
- 炖
- 果味
- 新手尝试
甜橙蔬果盅营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
甜橙蔬果盅的食材2人份
- 圣女果100g
- 黄瓜100g
- 生菜75g
- 麻辣汁适量
- 沙拉酱适量
甜橙蔬果盅的做法
1
把新奇士甜橙洗净去皮，剥出果肉；新奇士柠檬洗净切片，榨出果汁
2
把洗净的黄瓜从中间剖开，均匀用力用果刨剖出薄片备用
3
小西红柿洗净切成小块，生菜/球生菜洗净手撕成小块
4
把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中
5
将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合，淋上柠檬汁装入黄瓜盅内
6
挤适量沙拉酱，点缀薄荷叶即可