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诗文 咕咾汁豆腐鱼
释义
咕咾汁豆腐鱼的做法

咕咾汁豆腐鱼

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

豆腐鱼之所以有这样的名字,是因为其鱼肉质地特别细嫩,吃起来就像内酯豆腐一样软嫩,而且全身没有硬刺,只有一条软软的主骨和一些更加细软的小鱼骨,是非常适合给孩子以及老年人食用的一种鱼类,常吃可以提高机体免疫力。 外酥里嫩的咕咾汁豆腐鱼,酸甜可口,大人小孩都爱吃。

咕咾汁豆腐鱼营养建议

  • 含糖量 7.28
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

咕咾汁豆腐鱼的食材2人份

  • 狗母鱼5条
  • 鸡蛋1个
  • 腌肉料1大勺
  • 淀粉2大勺
  • 面粉2大勺
  • 1小勺
  • 花椒粉2克
  • 料酒1勺
  • 咕咾汁2大勺

咕咾汁豆腐鱼的做法

1 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

将豆腐鱼从冰箱取出来,泡入冷水中解冻

2 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

豆腐鱼解冻以后,切掉头部和鱼鳍、内脏,清洗干净,改刀切成半指节长的段

3 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

将切好的豆腐鱼块放入碗中,然后加入1大勺料酒、1大勺新奥尔良腌肉料,搅拌均匀,让每一块豆腐鱼都裹满调味料,然后腌制二十分钟。腌制的时间长一些,更加入味

4 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

准备两只干净的碗,在其中一个碗中加入一些干淀粉

5 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

另一只碗中放入小麦面粉,敲入一个鸡蛋,然后放入适量盐和花椒粉,再倒入适量清水,一边倒一边用筷子搅拌,直到成为浓稠的面糊,类似老酸奶的浓稠度就可以了

6 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

豆腐鱼腌制入味以后,取一块豆腐鱼,先放入淀粉碗中裹一层薄薄的干淀粉

7 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

然后将裹了干淀粉的鱼块放入面糊碗中,裹一层湿面糊

8 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

小奶锅中放入食用油,加热至7成热,然后将裹好面糊的豆腐鱼放入油锅中。七成热油温可以用一根筷子检测,将筷子伸入锅底,如果筷子周围冒出许多密集的气泡就可以了。也可以滴一滴湿面糊到油锅里,如果面糊迅速浮起来,就表示油温合适了

9 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

保持中小火,将鱼块炸至表面微微发黄之后捞出来。第一遍油炸可以将鱼块里面的水分炸出来,让鱼肉基本成熟,只需要炸至微黄就可以。中小火慢炸,避免表皮上色,里面还不熟

10 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

大火将油温升高,然后将鱼块全部倒入锅中复炸一遍,第二遍油炸的时候要大火,十秒钟左右就可以,动作要快,不要炸糊了

11 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

将炸至金黄酥脆的鱼块全部捞出来,沥油备用。第二次油炸可以让鱼肉表面更加酥脆,即使放时间长了也不会软塌塌的

12 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

炒锅中倒入适量咕咾汁,小火加热至冒泡,煮成微微粘稠的状态

13 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

然后将豆腐鱼放入锅中,迅速翻炒,让每一块豆腐鱼都裹满咕咾汁

14 咕咾汁豆腐鱼菜谱图解

翻炒均匀以后盛入盘中,就可以上桌享用啦。还可以撒一些白芝麻点缀一下

成品图

咕咾汁豆腐鱼的烹饪技巧

豆腐鱼清理的时候只需要拽着头部,轻轻一拉,就可以把内脏一起拉出来了
炸东西我喜欢用奶锅,深度够,而且面积小,不需要倒太多的油就可以没过食材来油炸,很方便
腌肉料可以根据个人的口味自由选择

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更新时间:2024/11/15 13:33:48