T骨牛排
- 煎
- 黑椒味
- <5分钟
- 初级入门
天气冷，想吃肉！
T骨牛排营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
T骨牛排的食材2人份
- 牛排T骨牛排1块
- 黑胡椒碎少许
- 盐少许
T骨牛排的做法
1
牛排一块拿出自然解冻
2
厨房纸巾吸干牛排上的血水，均匀抹上盐和黑胡椒碎，腌制入味
3
平底锅加热放黄油抹开，下牛排两面各煎3分钟就是七成熟了
成品图
T骨牛排的烹饪技巧
喜欢加点酱的可以加黑胡椒酱或者番茄酱都可以，这是最简单的做法