光波炉蜜汁鸡翅根
- 烤
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
家里两小孩最爱就是吃鸡翅，上街去吃怕油炸不太健康。还是自己在家做吧，给家人做菜是一种幸福。
光波炉蜜汁鸡翅根营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
光波炉蜜汁鸡翅根的食材2人份
- 雪藏鸡翅根8个
- 生抽4汤匙
- 料酒1汤匙
- 白糖1汤匙
- 老抽半汤匙
- 鲍鱼汁半汤匙
- 蒜头3瓣
- 盐1茶匙
光波炉蜜汁鸡翅根的做法
1
买回来的雪藏鸡翅根放入盆中，加入清水浸泡，放入数茶匙盐
2
将所准备的酱料放入容器拌匀，鸡翅根洗净后沥干水分放入腌制数个小时
3
放入光波炉内，温度200度，30分钟。期间需要开盖翻翻鸡翅根，懒人可以不翻。25分钟时，可以开盖涂抹蜂蜜，然后再烤几分钟
成品图
