低脂烤鸡胸
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
低脂的鸡胸肉正当季
低脂烤鸡胸营养建议
-
含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
低脂烤鸡胸的食材2人份
- 鸡胸脯肉2片
- 耗油15
- 淀粉5
- 黄酒适量
- 精盐适量
- 黑胡椒适量
- 贝贝南瓜1个
- 圣女果适量
低脂烤鸡胸的做法
1
鸡胸肉切块
2
加入耗油
3
加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿
4
贝贝南瓜去皮，切块
5
将南瓜放在烤盘中，撒少量盐与黑胡椒
6
将腌制好的鸡肉摆放在南瓜上，在放一些切开的圣女果
7
表面覆盖锡纸，放入到烤箱中烘烤，180度烘烤35分钟
成品图
低脂烤鸡胸的烹饪技巧
南瓜块不要太大