粉蒸野菜
- 蒸
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
夏季，是食用蔬菜的好季节，包括野菜。不仅可以当蔬菜，也可用作制作，搭配一碗稀饭，吃起来舒服极了，在健康饮食方面，少油少盐的做法，有利健康哦。
粉蒸野菜营养建议
-
含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粉蒸野菜的食材2人份
- 地肤500克
- 面粉适量
- 蒜适量
- 食用油适量
- 芝麻油适量
- 有机酱油适量
- 白胡椒粉适量
- 香醋适量
- 苹果醋适量
- 食盐适量
粉蒸野菜的做法
1
扫帚苗洗净晾干水分拌入食用油
2
撒入面粉
3
薄薄裹一层面粉
4
放入蒸锅蒸
5
水开后5-6分钟
6
晾凉后浇入辅料中调味料混合一起制作的蒜汁，调味后食用
成品图
粉蒸野菜的烹饪技巧
不喜欢吃蒜的可省略