橄榄菜炒玉米
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
我姐姐爱吃橄榄菜，受她的影响，我也喜欢上吃这个，以前在单位吃饭，有时候饭菜实在难吃，难以下口，姐姐就会买上橄榄菜用来配饭，非常香也下饭。今天炒玉米加了这个，也非常清香好吃。
橄榄菜炒玉米营养建议
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含糖量 39.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
橄榄菜炒玉米的食材2人份
- 玉米120克
- 橄榄菜2勺
- 油适量
- 盐1勺
- 姜适量
- 蒜适量
- 鸡精半勺
橄榄菜炒玉米的做法
1
准备好玉米籽
2
锅热油，下姜蒜炒香
3
加入玉米粒
4
加点酱油翻炒
5
加入橄榄菜
6
加点盐
7
加点鸡精翻炒至熟
8
装盘
成品图
橄榄菜炒玉米的烹饪技巧
玉米选择不老不嫩的容易去籽，也比较好吃些
橄榄菜有咸度，后面加盐要适量