萝卜缨鲜肉玉米盒子
- 煎
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
萝卜叶，为十字花科植物莱菔的根出叶。含叶黄素，挥发油，油中含α、β-已烯醛及β、γ-已烯醇。具有开胃、止泻、止痢的作用。民间夏季常用干萝卜缨子加油盐作汤，健胃消食，帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。 1.帮助吸收 萝卜叶中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，帮助营养物质的吸收。 2.预防便秘 萝卜叶中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。而且膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌。 3.保护视力 萝卜叶还含有较高的钼，钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚。因此，常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。 4.预防痛风 现代研究表明，红萝卜叶子所含维生素K的含量更是远远高于其它食物，所以说红萝卜叶子是人体摄取天然维生素K的最佳食品，这种维生素能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。 5.增强免疫 萝卜叶含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 6.防癌抗癌 萝卜叶含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜苗所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
萝卜缨鲜肉玉米盒子营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
萝卜缨鲜肉玉米盒子的食材2人份
- 萝卜叶100克
- 鲜肉30克
- 粉条20克
- 葱10克
- 姜5克
- 香菜10克
- 玉米面(强化豆粉)2瓢
- 白面1瓢
- 油2勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
- 一品鲜酱油1勺
萝卜缨鲜肉玉米盒子的做法
准备玉米面用适量开水边烫边搅拌成半熟再加入白面开始活面
面粉活成面团盖上保鲜膜醒制半小时
萝卜缨摘干净洗净在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
鲜肉放入一品鲜酱油、葱、姜拌匀煨至半小时入味
萝卜缨剁成馅料放入容器中还有鲜肉、粉条、葱、姜、香菜放入调味料油、盐、味精
所有的调味料拌匀入味即可
面团揉好后切成小剂子擀成盒子皮
适量的馅料放入面皮中间对折包成盒子
盒子依次包好
电煎锅淋上油摆入萝卜缨鲜肉盒子煎起来
煎至两面金黄色即可出锅享用
萝卜缨入口清香混搭着玉米面的香味太棒了
好吃就是要和小伙伴们一起分享
煎好的盒子摆入盘中搭配小米粥、鸡蛋、山楂汁就是完美的标配
美好的一天从丰盛的营养早餐开始
萝卜缨鲜肉玉米盒子的烹饪技巧
萝卜叶，为十字花科植物莱菔的根出叶。含叶黄素，挥发油，油中含α、β-已烯醛及β、γ-已烯醇。具有开胃、止泻、止痢的作用。民间夏季常用干萝卜缨子加油盐作汤，健胃消食，帮助消化，并能防治肠炎、痢疾
帮助吸收
萝卜叶中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，帮助营养物质的吸收
预防便秘
萝卜叶中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。而且膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌
保护视力
萝卜叶还含有较高的钼，钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚。因此，常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用
预防痛风
现代研究表明，红萝卜叶子所含维生素K的含量更是远远高于其它食物，所以说红萝卜叶子是人体摄取天然维生素K的最佳食品，这种维生素能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大
增强免疫
萝卜叶含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力
防癌抗癌
萝卜叶含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜苗所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用