麻辣双耳
- 烧
- 麻辣味
- 新手尝试
麻辣双耳营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣双耳的食材2人份
- 黑木耳100g
- 银耳100g
- 黄瓜0.5根
- 辣椒油1小勺
- 白糖5g
- 香醋10ml
- 红椒5g
麻辣双耳的做法
1
将银耳和黑木耳加适量的清水发泡变软，撕成小块
2
黄瓜洗净切成小片
3
磨好的花椒烧热油炸出麻椒油
4
将麻油，糖，醋，盐，辣椒油放在一起调成料汁
5
起锅做清水，把双耳下入焯一个开后捞出过凉控干水份
6
把料汁倒在主料上拌匀即可食用