菜花烧木耳
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
菜花与木耳搭配，简单的素炒，低油低脂，味道清淡，一道非常健康的美味。
菜花烧木耳营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菜花烧木耳的食材2人份
- 菜花300克
- 木耳50克
- 油 适量
- 盐适量
- 葱姜适量
菜花烧木耳的做法
1
木耳用冷水浸泡好
2
菜花掰成小朵洗干净
3
菜花入锅焯水后捞出沥干水
4
起油锅，葱姜入锅煸香后菜花入锅炒
5
木耳入锅炒
6
加盐炒均匀关火，盛出享用
成品图
菜花烧木耳的烹饪技巧
此菜不宜添加味重色重的调味品