五谷杂粮煮花胶
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
五谷杂粮煮花胶
五谷杂粮煮花胶营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五谷杂粮煮花胶的食材2人份
- 花胶适量
- 南瓜适量
- 玉米适量
- 燕麦米适量
- 红腰豆适量
- 小麦仁适量
- 山药适量
- 蚝油适量
五谷杂粮煮花胶的做法
1
山药去皮上锅蒸
2
南瓜切成粒
3
花胶切块，正常情况下花胶需要泡4天左右
4
放入燕麦 玉米 红腰豆 山药 南瓜煸炒一下
5
倒入高汤
6
注意：放入花胶后要不停的搅拌，防止粘锅
成品图
