荷兰豆炒肉片
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
荷兰豆富含膳食纤维，延缓衰老，美容养颜，清脆爽口深受大家欢迎。
荷兰豆炒肉片营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
荷兰豆炒肉片的食材2人份
- 荷兰豆200克
- 猪肉180克
- 料酒一小勺
- 生抽两小勺
- 盐一小勺
- 蒜两瓣
- 鸡精一小勺
荷兰豆炒肉片的做法
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猪肉用料酒去腥
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荷兰豆洗净备用
3
锅烧开水
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放入荷兰豆焯一下
5
锅烧热，放入食用油，爆香蒜末
6
放入五花肉翻炒均匀
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加入两小勺生抽
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放入焯好的荷兰豆翻炒均匀
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放入鸡精
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放入一小勺盐
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翻炒均匀即可
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做好的荷兰豆炒肉
荷兰豆炒肉片的烹饪技巧
荷兰豆焯两分钟就可以，焯时间太长了口感不清脆了