猪肉蔬菜水饺
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猪肉蔬菜水饺营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
猪肉蔬菜水饺的食材2人份
- 五花肉500g
- 胡萝卜200g
- 葱150g
- 卷心菜500g
- 饺子皮1000g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 生抽适量
- 味精适量
- 元贞糖适量
- 胡椒粉适量
- 芝麻油适量
猪肉蔬菜水饺的做法
1
胡萝卜切碎末
2
葱切碎花
3
五花肉和包菜，用搅肉机打成混合的泥
4
把所有材料混合在大盆里，加适量盐
5
加适量味素，没有味素的用味精
6
加胡椒粉
7
加点香油
8
再加适量生抽提鲜
9
加一小抓白糖，会把肉的鲜甜味给提出来
10
用筷子搅拌均匀
11
准备饺子皮（市场买的现成的）
12
把蔬菜肉泥用勺子装在饺子皮上
13
把饺子皮对折，边缘折成花边捏紧
14
码盘
15
锅里烧开水，下饺子煮，在煮的过程中，要加二次冷水，这样里面的肉才会熟透