紫薯糯米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯糯米豆浆营养建议
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含糖量 12.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯糯米豆浆的食材2人份
- 紫薯4个
- 黄豆30克
- 糯米30克
- 糖1勺
紫薯糯米豆浆的做法
1
原料：紫薯 糯米 黄豆
2
糯米和黄豆洗净后浸泡两小时
3
紫薯洗净去皮
4
将紫薯切成小丁
5
将糯米和黄豆放入豆浆机内
6
将紫薯丁放入豆浆机内
7
加入水至上下水位之间
8
选择五谷豆浆程序
9
程序结束后，将豆浆倒入大杯中
10
根据口味加入糖拌匀即可
成品图
紫薯糯米豆浆的烹饪技巧
紫薯要等最后开始做的时候再去皮切丁，以免时间长了变色
这款豆浆可以不用过滤直接喝哦