木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
鸡蛋是日常特别常见的一种食物，鸡蛋的营养价值比较高的，适当的吃一些鸡蛋，对人体健康有很多好处，并且吃鸡蛋头发弹性好。鸡蛋中含有可促进头发生长的多种营养素，如蛋白质、维生素D和B族维生素，这些营养素有助增加头发弹性和强度。
木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋的食材2人份
- 木耳(水发)30克
- 黄瓜1根
- 胡萝卜1根
- 蒜5克
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋的做法
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准备原材料鸡蛋、水泡发木耳、黄瓜、胡萝卜
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黄瓜和胡萝卜切成马蹄片
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鸡蛋装入碗中打散放入少许盐搅拌均匀
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锅中倒入底油加热再放入蛋液
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鸡蛋中火炒至八成熟取出
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另起锅倒入少许底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜炒至断生
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放入木耳大火快速翻炒
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放入之前炒好的鸡蛋
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最后放入黄瓜片同时放入盐和味精
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调味料完全入味即可出锅享用
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营养丰富的木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋装入盘中就大功告成了
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搭配草莓和皮皮虾一起吃美味极了
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鸡蛋入口香浓搭配时蔬一起吃还有清香的味道
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这道美味既方便快捷又经济实惠
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木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋这道美味不能炒时间过长易营养流失哦
成品图
木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋的烹饪技巧
鸡蛋是日常特别常见的一种食物，鸡蛋的营养价值比较高的，适当的吃一些鸡蛋，对人体健康有很多好处，并且吃鸡蛋头发弹性好。鸡蛋中含有可促进头发生长的多种营养素，如蛋白质、维生素D和B族维生素，这些营养素有助增加头发弹性和强度。