土豆鸡丁盖饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
土豆应该是每个人都不会拒绝的食物，配上鸡肉的鲜香，好吃到舔盘～今天这碗土豆鸡丁盖浇饭，酱香口味，颜色红亮，浓稠的酱汁包裹住滑嫩的鸡肉和绵软的土豆丁，油而不腻令人回味。 鸡胸肉不仅深受健身人士的喜爱，同时也非常适合小朋友们。鸡胸肉的脂肪含量不高，想要把鸡胸肉做得软嫩不柴，就必须在料理中加一些小技巧。除了把鸡胸肉切成丁，更好入味外，还可以在腌制时调入淀粉来改善其口感。今天小姿分享的这道土豆鸡丁盖浇饭，特别开胃下饭，绝对可以让小朋友多吃一碗饭~
土豆鸡丁盖饭营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆鸡丁盖饭的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 土豆1个
- 酱油1勺
- 蚝油1勺
土豆鸡丁盖饭的做法
1
土豆切丁放水中防止变黑
2
鸡胸肉切丁，加入料酒、淀粉、盐少许拌匀腌制片刻
3
锅中放入1勺油，小火放入腌好的鸡肉翻炒，炒至鸡肉颜色发白，放入姜末、干辣椒翻炒出香味
4
.放入滤干水分的土豆丁快速翻炒一下
5
倒入一勺老抽，一勺白糖，半勺盐，一勺蚝油调味，50克清水盖上盖子闷2分钟
6
翻炒不要太用力，以免土豆炒碎不美观，收汁也会越来越浓，如果汁快收完了土豆还没面，就在加点水
成品图
土豆鸡丁盖饭的烹饪技巧
滑炒鸡肉时建议用小火炒制，鸡肉滑炒后也可以捞出
土豆切丁记得泡水，以免变黑
翻炒的时候不要太用力，会把土豆炒碎
我的鸡丁切的比较大块，这样吃起来比较爽，也可以切小一点，但是不要比土豆小就可以
这样炒出来的鸡肉一点不柴
这道菜非常的下饭，记得多做点米饭哈