南瓜鸡肉红米饭
- 蒸
- 咸鲜味
- 新手尝试
南瓜鸡肉红米饭营养建议
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含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜鸡肉红米饭的食材2人份
- 红米150g
- 南瓜300g
- 小米椒适量
- 葱适量
- 料酒适量
- 花椒粉适量
- 五香粉适量
- 食盐适量
- 生抽适量
南瓜鸡肉红米饭的做法
1
红米提前浸泡一夜
2
鸡肉用料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽腌一下
3
南瓜切丁
4
电饭锅烧热后不放油，直接翻炒鸡丁
5
变色后放入南瓜一起翻炒一分钟后盛出
6
与泡好的红米在小碗里混合
7
电饭锅水烧开后放入蒸笼蒸一小时以上，中途可放如切碎的小米椒；蒸到红米完全熟了即可食用