奶香地瓜西米露
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- 新手尝试
奶香地瓜西米露营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶香地瓜西米露的食材2人份
- 红薯500g
- 糯米粉200g
- 荷兰乳牛乳酪牛奶440ml
- 西米100g
- 白糖适量
奶香地瓜西米露的做法
1
地瓜去皮切片
2
地瓜片微波炉叮3分钟
3
用勺子将地瓜打成泥
4
锅里坐水
5
水开后放进西米
6
水烧开后，转小火盖盖15分钟
7
关火焖制8分钟至白芯消失
8
西米过凉水，沥水
9
牛奶用微波炉叮热
10
牛奶内依据个人口味添加白糖
11
地瓜泥中加入糯米粉拌匀
12
加入适量牛奶搅拌
13
捏成团
14
将面团搓成小球球
15
锅里坐水
16
水开后下入地瓜球
17
大火烧开，转小火15分钟，至地瓜球浮起
18
将西米放入容器
19
放入地瓜球和牛奶，ok