绿豆百合子莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
很多人没见过百合子，百合子其实就是咱们吃的百合刚刚长出来的那种样子，堪称丑小鸭，黑不溜秋的里面是绿色的，完全不像是长开了之后的那种雪白粉甜的百合朵，但是虽然是其貌不扬，清热祛火的效果比百合干高多了，不过——与之对应的就是——它很！苦！苦味对应于心，夏天正好是养心的好季节可千万别错过啦！
绿豆百合子莲子粥营养建议
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含糖量 38.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
绿豆百合子莲子粥的食材2人份
- 大米1小碗
- 绿豆1小碗
- 莲子15颗
- 百合子20克
- 水适量
绿豆百合子莲子粥的做法
1
绿豆和莲子提前一晚上泡好
2
绿豆先放进电压力锅里面
3
上压力压上20分钟
4
然后换掉里面的水，我直接盛出来喝了，换上清水
5
加入大米压上10分钟
6
最后放入莲子和百合子，常压继续熬煮20分钟即可
成品图
