韭菜炒白蛤
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
白蛤简单一炒，原汁原味就鲜美的让你筷子停不下！ 其实蛤蜊是总称，白蛤只是其中一个品种，白蛤的学名为四角蛤蜊，肉细味美、营养丰富，贝壳坚厚，略成四角形，是我国沿海常见的底栖经济贝类，特别肥嫩鲜美。这种白蛤的个头不大，但味道非常的鲜美。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。给成长中的小朋友吃能很好的补充天然的微量元素，食材中提取的微量元素比吃各种维生素片吸收的更好。
韭菜炒白蛤营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
韭菜炒白蛤的食材2人份
- 白蛤500克
- 韭菜60克
- 大蒜20克
- 香葱10克
- 姜5克
- 盐2克
- 花生油10毫升
韭菜炒白蛤的做法
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首先准备好做菜所需食材：白蛤500g用清水浸泡，韭菜60g、香葱10g、大蒜20g、姜5g洗净备用
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白蛤焯水，肉质更显嫩，沙子也能吐的更干净一点儿
3
随着水温加热，紧闭的白蛤逐个开壳，露出白嫩的蛤肉
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焯好的白蛤沥干水、韭菜切段儿、香葱切段儿、姜切碎、大蒜拍碎备用
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白蛤韭菜翻炒均匀，加盐调味儿就可以关火了
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清淡鲜美的韭菜炒白蛤就可以出锅了
成品图
韭菜炒白蛤的烹饪技巧
小贴士：白蛤壳内有沙子，浸泡冲洗干净后再焯水开壳能把沙子过滤的更干净一点儿，吃的时候不牙碜，韭菜下锅就可以关火了，时间久了韭菜容易老