菠菜鸡蛋饼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
菠菜鸡蛋饼
菠菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜鸡蛋饼的食材2人份
- 菠菜200克
- 鸡蛋3个
- 面粉50克
- 油适量
- 盐适量
菠菜鸡蛋饼的做法
1
水开放入菠菜，加油，盐，煮熟过凉水，沥干水分切碎
2
碗中打入两个鸡蛋，倒入面粉，菠菜，蒜，盐搅拌均匀，另取一个碗打入一个鸡蛋，放盐，打散
3
锅中倒油，倒入菠菜糊，均匀摊开，小火定型
4
倒入蛋液，煎至定型，翻面煎至成型，出锅，切块
成品图
