牛蹄萝卜煲
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- 家常味
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- 初级入门
牛全身都是宝，惟有牛蹄，号称牛身上的最后一块肉。自古以来就是废弃之物，无人食用，即使有人想吃，也难去其腥味。其实去掉那层厚厚脏脏的硬壳，原来里面还藏着耐人寻味的一块美味。经过长时间的煲制牛蹄已经炖到筋骨尽酥，半透明的蹄筋颤颤巍巍，光是袭人的香气已经足够把人逗得口水长流。每一口下去都软、韧、糯。咽下肚后嘴巴上还会残留少许微粘的滑腻。这是蹄筋的特有口感，黏黏乎乎却让人吃得开心无比，因为它们是所有爱美的人、怕胖的人、不想老的人的健康美味。
牛蹄萝卜煲营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
牛蹄萝卜煲的食材2人份
- 牛蹄半只
- 白萝卜200克
- 料酒1汤匙
- 盐10克
- 味精3克
- 姜适量
- 香菜适量
牛蹄萝卜煲的做法
1
主辅料： 牛蹄、白萝卜
2
把处理净的牛蹄冷水入锅，烧开后小火煮2分钟，然后捞出洗净备用。
3
将汤煲加冷水，放入备用的牛蹄。
4
放入姜片。
5
加入料酒。
6
选择高火烧开后，换低火煲制2小时左右，煲制到牛蹄软烂。
7
白萝卜切块。
8
将白萝卜放入汤煲，高火烧开后，即可关火，盖盖焖制30分钟。
9
加盐、味精调味，放入香菜即可。 盛入碗中即可食用。
成品图
牛蹄萝卜煲的烹饪技巧
因为白萝卜很容易熟，所以将牛蹄煨制熟透之后，再放入白萝卜，烧开后，靠汤煲的余温就可以使白萝卜熟透
不喜欢白萝卜的，也可以不放。但萝卜和牛肉是最佳搭配