鸡蛋黄瓜三明治
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
一道“清心寡欲”的早餐，确有超棒的口感。材料常见，操作简单，最适合上班族的快手早餐，快来试试吧！
鸡蛋黄瓜三明治营养建议
-
含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
鸡蛋黄瓜三明治的食材2人份
- 全麦面包切片1片
- 黄瓜半根
- 鸡蛋一个
鸡蛋黄瓜三明治的做法
1
准备好食材，鸡蛋是提前煮好的，鸡蛋比较小，水沸腾后5分钟就可以了
2
黄瓜洗好，改刀切片
3
平铺在面包片上
4
鸡蛋切片，放在黄瓜片上；在面包片中间切一刀
5
两面叠起来，用保鲜膜包好，防止鸡蛋黄瓜掉落
成品图
鸡蛋黄瓜三明治的烹饪技巧
我这个鸡蛋只有乒乓球大小，一次煮了五个，水沸腾后煮5分钟就是实心了；喜欢溏心的水沸腾后煮3分钟就行。但是要根据鸡蛋大小判断
我这个没有调味，大家可以根据喜好加入盐或者各种酱料调味
三明治的固定可以用牙签，但是吃的时候要注意点儿
黄瓜鸡蛋也可以切成丁拌成沙拉，直接吃或者夹在面包里都很棒！