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诗文 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养
释义
菠菜这样做开胃下酒,又不失营养的做法

菠菜这样做开胃下酒,又不失营养

  • 香辣味
  • <10分钟
  • 新手尝试

★★★★★ 小圆食记 Menu 春天的尾巴!眼看夏天就来了,过完了节该清理肠胃了,吃清爽的菜肴吧。 菠菜是最普通的时令蔬菜,娇嫩的小菠菜口感清甜特别清爽,凉拌着吃又别有一番好滋味呢。 ★★★★★ 创意指数 香辣菠菜

菠菜这样做开胃下酒,又不失营养营养建议

  • 含糖量 16.17
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 尽量不吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

菠菜这样做开胃下酒,又不失营养的食材2人份

  • 菠菜一把
  • 花生仁(油炸)少许
  • 干辣椒少许
  • 半个
  • 生抽1勺
  • 香醋2勺
  • 白糖2茶匙
  • 少许

菠菜这样做开胃下酒,又不失营养的做法

1 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

菠菜、花生、辣椒干 蒜、生抽、香醋、白糖、盐备用

2 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

菠菜过沸水

3 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

捞起后冷水浸泡

4 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

沥干备用

5 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

切蒜末

6 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

倒入辣椒干、蒜末

7 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

烧热油,淋上拌匀

8 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

倒入花生拌匀

9 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

倒入生抽、香醋、盐、糖调味

10 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

均匀搅拌

11 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

酱料淋在菠菜上

12 菠菜这样做开胃下酒,又不失营养菜谱图解

这样的菠菜又开胃又不失营养~

成品图

菠菜这样做开胃下酒,又不失营养的烹饪技巧

菠菜过水后放入冷水,防止变黄
2.菠菜出水后水分沥干

随便看

 

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更新时间:2024/12/14 23:41:48