微波炉烤红薯
- 微波
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
红薯是公认的抗癌战士，外面烤红薯用工业油桶不干净，微波炉快熟，既没有蒸的那种水腻，也没有烤的那种干沙，软硬刚刚好，安全健康。
微波炉烤红薯营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波炉烤红薯的食材2人份
- 红薯2个
- 餐巾纸适量
微波炉烤红薯的做法
1
红薯冲洗干净
2
用餐巾纸包裹，然后打湿，放入微波炉可用的盘中，
3
微波炉高火八分钟，打开翻面再高火八分钟就熟了，如果红薯比较细小，时间酌情缩减，
4
拿出来晾一下撕掉餐巾纸就行了，注意别烫到手，远离小朋友
成品图
微波炉烤红薯的烹饪技巧
简单零食，多吃粗粮，热的时候好吃，凉了更加甜。注意不要烫到自己和小朋友，餐巾纸要完全包裹红薯，一层纸即可，用水打湿，盘中不需另外加水