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诗文 折耳根拌蚕豆
释义
折耳根拌蚕豆的做法

折耳根拌蚕豆

  • 酸辣味
  • <5分钟
  • 新手尝试

折耳根,又称名鱼腥草,在云贵川地区又叫侧耳根,对很多人来说是很暗黑的食材。很多吃货走了云贵川,一闻到折耳根的味道就觉得受不了,不明白闻起来都这么难闻的东西怎么会有人喜欢吃。其实就跟臭豆腐、豆汁儿、芝士之类的东西一样,从小就吃的东西,味蕾自然适应,而且还能品出美味来。 对云贵川地区的人来说,折耳根独特的香味让人痴迷。折耳根有根也有叶,其他地方大都吃折耳根的根,而成都地区更喜欢吃折耳根的嫩叶。 折耳根的吃法无外乎两种:一是作为蔬菜,二是作为调料。 折耳根的嫩根和嫩叶都可以凉拌,嫩根还可以用来炒腊肉,老的根可以用来煲汤,有清热解毒之效,也可以将嫩根剁碎了加入蘸水里,或者用来做烧烤的调味料。 成都人爱吃凉拌的折耳根叶,除了单独凉拌,还可以加一点莴笋丝或是嫩的新鲜胡豆(蚕豆),吃起来也很美。

折耳根拌蚕豆营养建议

  • 含糖量 27.51
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

折耳根拌蚕豆的食材2人份

  • 折耳根50克
  • 蚕豆300克
  • 精盐4克
  • 酱油20克
  • 香醋30克
  • 红油30克

折耳根拌蚕豆的做法

1 折耳根拌蚕豆菜谱图解

折耳根择去脚及老叶,在清水中淘洗干净

2 折耳根拌蚕豆菜谱图解

淘洗干净的折耳根沥干水分备用

3 折耳根拌蚕豆菜谱图解

蚕豆洗净,在开水锅中煮约30分钟

4 折耳根拌蚕豆菜谱图解

煮至熟软后捞起沥干水分备用

5 折耳根拌蚕豆菜谱图解

将精盐、酱油、醋、红油在碗中调匀,可以少加一点白糖调味

6 折耳根拌蚕豆菜谱图解

将调味汁淋在胡豆和折耳根上,吃时拌匀即可

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更新时间:2024/11/15 7:50:08