胡萝卜干
- 烘焙
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
胡萝卜性平、入肺、脾经、具有健胃消食、润肠通便、行气化滞、明目等功效，主治食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明，具有多方面的保健功效，被誉为小人参。自制健康小零食胡萝卜干，营养健康，无添加。
胡萝卜干营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜干的食材2人份
- 胡萝卜几根
- 水700毫升
- 冰糖80克
胡萝卜干的做法
1
胡萝卜清洗干净，去皮后沥干水分
2
将胡萝卜切片，薄厚均匀
3
胡萝卜片放在煮锅中，加入清水、冰糖。大火烧开后转小火煮15分钟左右
4
胡萝卜片吸足糖粉水，捞起控干水分均匀铺在烤盘上。放入预热好的烤箱中层，上下火140度烤90分钟左右即成。中途翻动
5
烤好的胡萝卜干。放凉后密封保存
6
成品图
成品图
胡萝卜干的烹饪技巧
胡萝卜片要切得薄厚均匀。
烘烤过程要使用低温烘干水分。
烤箱温度和时间根据自家烤箱情况调整。