减肥餐～凉拌莴笋
- 拌
- 酸辣味
- <10分钟
- 新手尝试
夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！
减肥餐～凉拌莴笋营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
减肥餐～凉拌莴笋的食材2人份
- 莴笋1段
- 盐少许
- 芝麻油少许
- 米醋适量
- 辣椒面少许
减肥餐～凉拌莴笋的做法
1
根据食材的种类和重量，备好
2
莴笋切丝
3
加入盐 米醋和芝麻油，
4
搅拌均匀
5
撒上辣椒面，即可
成品图
减肥餐～凉拌莴笋的烹饪技巧
莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐，作生菜用，有较高的营养价值