墨鱼豌豆
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
男票做的墨鱼豌豆，好幸福。
墨鱼豌豆营养建议
-
含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
墨鱼豌豆的食材2人份
- 墨鱼600克
- 豌豆300克
- 白葡萄酒半杯
- 大蒜适量
- 橄榄油适量
- 辣椒适量
- 香菜适量
- 盐适量
- 胡椒适量
墨鱼豌豆的做法
1
豌豆放入水中灼5分钟
2
将大蒜和辣椒炒至金黄色，然后放入墨鱼炒5分钟
3
放入少许葡萄酒，大火蒸发一分钟；再放入盐和胡椒
4
添加豌豆，如果需要的话，可以加入一些樱桃番茄一起煮几分钟
5
最后加入切碎的欧芹即可食用
成品图
