养生八宝汤
- 炖
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
八宝汤不但好喝，而且很有营养，薏米有健脾利湿的作用，花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，绿豆清热解毒，眉豆含有维E，可以提高女性的雌性激素 ，眉豆还能提高免疫力，增强记忆力，对肾虚，糖尿病有很好的疗效，胡萝卜我觉得是是让皮肤润滑的功臣，每次我都喜欢比别的食材多放一些，最不能缺少的是新鲜腐皮，可以让这道汤颜色变得乳白，口感很滑!甜玉米给这道汤带来一丝甘甜。
养生八宝汤营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生八宝汤的食材2人份
- 胡萝卜2个
- 藕半个
- 甜玉米1个
- 花生1小把
- 绿豆1小把
- 眉豆1小把
- 薏米1小把
- 豆腐皮5块
- 蜜枣3个
- 食盐少许
- 水适量
- 炖肉调味料适量
养生八宝汤的做法
1
准备好胡萝卜、莲藕、甜玉米和各种谷类
2
准备蜜枣、新鲜腐皮等，姜玉米、莲藕、胡萝卜洗净切块，豆类洗干净
3
一次加够足量的水，加入所有食材文火慢炖一个半小时，喝汤前加盐调味即可
成品图
养生八宝汤的烹饪技巧
食材可以按需要增减，但不可少的是腐皮，薏米，胡萝卜，莲藕，花生，绿豆