香菇烧青菜
- 烧
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
香菇是一种高蛋白、低脂肪的菌类食物，具有和胃健脾提高免疫功能、延缓衰老的作用，对三高也有辅助治疗的效果，也是糖尿病人放心食用的食材，所以比较适合繁忙的上班族食用。 同时因为香菇特有的香味，会为很多菜肴增香，所以很多人都喜欢。
香菇烧青菜营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇烧青菜的食材2人份
- 香菇120克
- 小白菜200克
- 生姜3克
- 大蒜6克
- 淀粉2克
- 蚝油12克
香菇烧青菜的做法
1
食材
2
青菜洗干净，对半切开
3
大蒜拍碎后再剁碎
4
锅中烧水，下青菜烫一下捞出
5
洗干净的香菇一放入沸水中烫一下，两面都烫，去腥也去除杂质
6
烫好的香菇挤干水份，切四瓣
7
九阳轻奢派炒锅烧油，下蒜和姜炒香后放入香菇
8
调入料酒和蚝油炒匀
9
调少量盐，再加点开水烧一会，最后放入烫好的青菜，用水淀粉勾芡收汁即可。这种不粘炒锅，炒青菜类超级棒，色彩保持很好
成品图
香菇烧青菜的烹饪技巧
喜欢吃蒜味的可以多放点蒜，不喜欢的就放一点去腥就好
青菜和香菇焯烫是很有必要的，可以去除草酸，也可以去腥，还能去杂质