干锅有机菜花
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
有机菜花营养丰富，特别适合减肥人群
干锅有机菜花营养建议
-
含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
干锅有机菜花的食材2人份
- 菜花1棵
- 尖椒1个
- 盐适量
- 油适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 鸡精适量
- 料油适量
- 树椒段10克
干锅有机菜花的做法
1
买1棵菜花
2
水里第一滴蔬果洗洁精
3
菜花浸泡1分钟
4
改刀
5
切成菱形片
6
葱、蒜切末
7
郫县豆瓣酱
8
少许油，放葱姜、树椒段炸锅
9
再放郫县豆瓣酱
10
炒香后放菜花翻炒，加盐、鸡精、料油出锅
11
家里如果有干锅可以放干锅里，没有直接装盘即可
成品图
干锅有机菜花的烹饪技巧
有机菜花放到蔬果洗洁精浸泡1分钟
切好的菜花放到开水里掉一下
炸锅放郫县豆瓣酱炒香