红薯南瓜养身汤
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
红薯，南瓜含丰富的胡萝卜素，以及维c，维e，都是可溶性纤维含量较高的食物，有助保护胃黏膜和呼吸道黏膜。但红薯易产气，要小口慢饮，搭配面点，面包类食物。 腰果，四大干果之一，可预防动脉硬化，心血管疾病，还可补充体力，消除疲劳。 这个养身浓汤很适合工作压力太导致胃不舒服的你。
红薯南瓜养身汤营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯南瓜养身汤的食材2人份
- 红薯100克
- 南瓜120克
- 腰果50克
- 纯净水500～600毫升
红薯南瓜养身汤的做法
1
准备好食材，红薯切小块，南瓜去皮去籽切小块
2
一起倒入破壁机中
3
选择“汤／糊”功能键
4
32分钟，一碗热呼呼的养身汤就好了
5
可以加少许盐，口感更丰富。搭配无油无糖的法棍，一顿健康的早餐就是你的了！
成品图
