养生黑鱼汤
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
家常菜
养生黑鱼汤营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生黑鱼汤的食材2人份
- 乌鳢1条
- 葱1颗
- 姜1块
- 料酒2勺
- 盐适量
养生黑鱼汤的做法
1
黑鱼洗净
2
切成小块，小心鱼身的黏液
3
鱼块煎熟后放入葱姜炒香
4
添加足量的热水大火煮开五分钟
5
转小火炖半小时，你会发现鱼汤类似牛奶了
6
炖好得鱼汤，汤白葱绿鱼嫩
成品图
