蚝油微波南瓜
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
蚝油微波南瓜营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油微波南瓜的食材2人份
- 南瓜280g
- 橄榄油适量
- 蒜适量
- 蚝油适量
蚝油微波南瓜的做法
1
将南瓜去皮去瓤
2
将蒜切片
3
锅中放少许橄榄油
4
加入蒜片炒香
5
加入南瓜略炒，使南瓜都均匀沾满橄榄油
6
盛在微波容易中，加入一勺蚝油
7
盖上保鲜膜，上面扎些孔，入炉高火微波三分钟
8
取出轻轻晃匀，再微波两分钟，这时，就可以吃了，不过，我晃匀后又微波的了一分钟